Mindfulness

    Ceesto-logo.

    Gratis mindfulness onlinekurs

    Nytt! Sov gott hela natten (norm. 59 €)

    10 dagars mindfulness (norm. 19,90 €)

    • ​​​​​​​hur du lätt kan koppla av och lugna sinnet i vardagen
    • att koncentrera dig bättre och vara aktiv som närvarande och mera effektivt
    • nycklarna till att övervinna sömnsvårigheter
    • hur du kan bättre ta hand om din kropp och lindra smärtor
    • hur behärska känslor och ångestfyllda tankar

    Du får kursen i digital form och kan följa med anvisningar på datorn, pekplattan eller i smarttelefonen. Efter betalningen får du ett e-postmeddelade, via vilket du kan logga in på medlemssidorna. Där finner du alla övningarna och kan börja med träningen omedelbart.​​​​​​​

    10 minuter om dagen (norm 29€)
    I kursen lär du dig hur du genom små och enkla förändringar kan få grepp om hur du mår bra och hur du kan öka funktionskapaciteten och leva ett mer givande och balanserat liv. Kursen omfattar:

    • i en vecka får du för varje dag färdiga instruktioner och en guidad 10-minuters ljudträning, som tillsammans bidrar till att minska stress och lugna sig i vardagen
    • Tips om hur man övar samt hur man kan stödja träning och välbefinnande
    • personlig tränare som stöd för varaktigheten av och även efter kursen
    • fri tillgång till online-coaching för ett år, samt möjligheten att ladda ner material och övningar för dig själv

    Webbkursen är på finska.​​​
    Klicka på Medlemsförmånerna i OMA+-tjänsten!

    Logo Ceesto.

    3 månaders onlinekurs 29 €

    Medlemsförmån -50 % (norm. 59 €)

    Vill du lära dig mera?
    I utbildningen fördjupar vi oss i Mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) på ett klart och överskådligt sätt. Du lär dig använda och stärka dina mindfulnessfärdigheter i ditt eget liv och att tillämpa metoden och övningarna såväl i vardagen som i arbetslivet. Utbildningen omfattar:

    • nya guidade video- och ljudövningar för varje vecka. Du kan göra dom var som helst och när det passar dig bäst.
    • tiotals andra övningar och tips om hur du kan öva, samt instruktioner om hur du får ut det mesta ur övningarna
    • en övningsdagbok som stödjer och motiverar dig i övningarna
    • personligt stöd under utbildningen och fri tillgång till nätutbildningen i ett år. Du kan också ladda ner material och övningar till dig själv.

    Lös ut dina förmåner i tjänsten OMA+ under Medlemsförmåner!

    Linkki kyselyyn