
Må bra, sov bra också i vardagen

Utbildningar för att stödja ditt välbefinnande
Online-utbildningsbiblioteket, vilket är gratis för våra medlemmar, erbjuder olika övningar för alla som letar efter verktyg för att stärka mentalt välbefinnande.
Urvalet inkluderar till exempel dessa träningsuppsättningar:
- Lär dig uppskatta din sömn
- Avslappningsövningar för att förstärka din arbetshälsa
- Psykisk flexibilitet
Mera övningar hitta du här! (de flesta övningar är på finska)
Så här tar du online-utbildningsbiblioteket i bruk

Mindfulness övningar
Övningarna för medveten närvaro (mindfulness) hjälper dig att släppa loss från galopperande tankar, att komma i kontakt med nuet och att förstärka kontakten mellan själ och kropp.
Prova t.ex.
Medveten andning
Med fokus på ljud
En medveten vardag
Övningarna erhålls av Mieli rf.
Läs mer om övningarna här!