Må bra, sov bra också i vardagen

    Utbildningar för att stödja ditt välbefinnande

    Online-utbildningsbiblioteket, vilket är gratis för våra medlemmar, erbjuder olika övningar för alla som letar efter verktyg för att stärka mentalt välbefinnande.

    Urvalet inkluderar till exempel dessa träningsuppsättningar:

    Mera övningar hitta du här! (de flesta övningar är på finska)

    Så här tar du online-utbildningsbiblioteket i bruk


    Ceesto-logo.

    Mindfulness övningar

    Övningarna för medveten närvaro (mindfulness) hjälper dig att släppa loss från galopperande tankar, att komma i kontakt med nuet och att förstärka kontakten mellan själ och kropp.

    Prova t.ex.

    • Medveten andning

    • Med fokus på ljud

    • En medveten vardag

    Övningarna erhålls av Mieli rf.

    Läs mer om övningarna här!

    Linkki kyselyyn