Må bra, sov bra också i vardagen

Online-utbildningsbiblioteket, vilket är gratis för våra medlemmar, erbjuder olika övningar för alla som letar efter verktyg för att stärka mentalt välbefinnande.

Urvalet inkluderar till exempel dessa träningsuppsättningar:

• Lär dig uppskatta din sömn
• Avslappningsövningar för att förstärka din arbetshälsa
• Psykisk flexibilitet
  

Mera övningar hitta du här! (de flesta övningar är på finska)

Så här tar du online-utbildningsbiblioteket i bruk

Övningarna för medveten närvaro (mindfulness) hjälper dig att släppa loss från galopperande tankar, att komma i kontakt med nuet och att förstärka kontakten mellan själ och kropp.

Prova t.ex.

• Medveten andning

• Med fokus på ljud

• En medveten vardag

Övningarna erhålls av Mieli rf.

Läs mer om övningarna här!