Må bra, sov bra också i vardagen

    Mindfulness med Luotain

    Mindfulness, medveten accepterande närvaro kan öka ditt välbefinnande, minska stress och förbättra sömnkvaliteten och koncentrationsförmågan.

    Som komplett medlem av YTK kan du nu ta del av en online Mindfulness-coaching med Luotain alldeles kostnadsfritt (normalpris 240 e).

    Kursen är åtta veckor lång och innehåller flera korta övningar. Du lär dig bland annat vad mindfulness är och hur det kan öka ditt välbefinnande.

    Hämta din förmånslänk från OMA+ 

    Läs mer om Luotain 


    Utbildningar för att stödja ditt välbefinnande

    Online-utbildningsbiblioteket, vilket är gratis för våra medlemmar, erbjuder olika övningar för alla som letar efter verktyg för att stärka mentalt välbefinnande.

    Urvalet inkluderar till exempel dessa träningsuppsättningar:

    Mera övningar hitta du här! (de flesta övningar är på finska)

    Så här tar du online-utbildningsbiblioteket i bruk


    Ceesto-logo.

    Mindfulness övningar

    Övningarna för medveten närvaro (mindfulness) hjälper dig att släppa loss från galopperande tankar, att komma i kontakt med nuet och att förstärka kontakten mellan själ och kropp.

    Prova t.ex.

    • Medveten andning

    • Med fokus på ljud

    • En medveten vardag

    Övningarna erhålls av Mieli rf.

    Läs mer om övningarna här!

    Linkki kyselyyn